[E:tulip]朝（６時から１０時）
起きたら、水を飲む。
チャワンプラッシュと未加熱の蜂蜜。
ごま油でマッサージ。
ジンジャーパウダーとターメリックパウダー。
チャイにギーを入れて飲む。
食後には錠剤とフェヌグリーク。
前日の夜にアーモンドを水につけておき、朝、渋皮を取って食べること。
首の後ろに熱いシャワーを浴びる。
朝はやることが多い。
[E:tulip]昼（１０時から１４時）
昼は消化力のある時間帯。
一日で一番食べることが出来る。
食前にジンジャーパウダー。
[E:apple]夜（１８時から２２時）
夜は軽めに。
食前にジンジャーパウダー。
[E:tulip]夜寝る前（２２時から）
寝る前にホットミルクにギー。
トリファラパウダーとニームパウダーを一日おきに。
[E:tulip]その他
バター、チョコレート、アイスクリーム、チーズを食べ過ぎないこと。（昼に少々）
アスパラガスと豆腐と一日おきに食べること。
まだあったかな？
だんだん増えてきて、把握出来なくなっているのでちょっとここにも書いておく。
フェヌグリークはダイエットに良いらしい。
蜂蜜も未加熱のモノは脂肪を落とす働きがあるという。
しかし、なぜか私は一向に痩せない。なんで？
まだまだ消化力が足りないのか知らん。
アーユルヴェーダでは体が未消化物を溜め込むことを良くないとする。
ちなみにヨーグルトなんていうのも、アーユルヴェーダでは「重たい食べ物」つまり、消化しにくい食べ物とされているようで、夜寝る前なんかに食べるのは避けた方がいいらしい。
生のフルーツとヨーグルトの食べ合わせも悪いんだそう。
そしてミルクとヨーグルトも食べ合わせとして悪いらしい。
ちょっと意外。でも、心当たりもあるような…。
今日、昼にヨーグルト食べたら、やっぱり重たい感じがした。
なんか、ヨーグルトを水に薄める方法もあるらしい。病人は水で５倍に薄めるという。
まあ、そこまでしてヨーグルトを食べる必要が今私にあるのか、って言われるとアレですが。
でもね、シリアルが好きなんだよね、もう、異常なほどね、メーカー限定なんだけどね。
genki* 